Líder Coach
En alianza con International Coaching Technologies ICT y aval ICF. Programa para empresas.
https://s8sc19.p3cdn1.secureserver.net/wp-content/uploads/2021/08/lider-coach-1.mp4
Técnica para manejo del estrés
- Mientras inhalas, tensa los músculos de cada parte del cuerpo mostrada en el video, sin que llegue a ser doloroso .
- Destensa sin pausa mientras exhalas y date cuenta de la sensación en tu cuerpo al destensar.
- Procura que tu respiración sea muy pausada, calmada, profunda.
- Las primeras veces puedes acompañarte con el siguiente video mientras identificas el orden y grupos musculares.
- Puedes hacer una versión corta tensando todas las partes de tu cuerpo al mismo tiempo, tres ocasiones antes o después de actividades que alimenten tu estrés.
https://www.youtube.com/watch?v=V079sY_eOjY
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